要求李飞改善加速跑的动作技术，还要求李飞的下肢力量对于全身力量核心控制去加强训练。 李飞也通过和朱教练给他制定的各种针对训练，也开始懂得了一个短跑运动员的肌肉力量是一个有机的整体。 朱教练明确地告诉李飞：肌肉力量的全面发展，将有利于运动员提高专项运动成绩。 同时也解释了什么叫肌肉力量的全面。 肌肉力量的全面，指的是人体各个部位、上肢、下肢、前群肌、后肌群、大肌群、小肌群都要全面协调地发展。 在进行力量训练时，必须力求全面的身体力量训练。 要注重上下肢力量和腰腹肌力量、大肌肉群和小肌肉群力量、前后肌群力量、浅层和深层肌肉力量的协调均衡发展。 而训练方法和手段的多样化对提高身体的协调性和灵敏性也起到...
- 第1章 重生了穿越了
- 第2章 系统到来直指岛京奥运会
- 第3章 叫上死党去打球
- 第4章 从零开始学篮球
- 第5章 遗传学的严谨
- 第6章 高三开学
- 第7章 田径场上的邂逅
- 第8章 李飞与杨雯倩的赌约
- 第9章 打球能不打带我一个
- 第10章 经典体育老师病了
- 第11章 周末半天假路遇火情
- 第12章 见义勇为意想不到的回报
- 第13章 李飞直男癌晚期
- 第14章 老板这瓜保熟吗
- 第15章 来自管志毅教练的独白
- 第16章 恐怖的400米跑
- 第17章 死皮赖脸偷师学艺
- 第18章 怕啥来啥
- 第19章 金陵杨家
- 第20章 一位优秀母亲与女儿的对话
- 第21章 恐怖的进步速度
- 第22章 菜市场你家开的呀
- 第23章 热血青年
- 第24章 下次和别人说话请带上自我介绍
- 第25章 立定跳远测试
- 第26章 100米短跑测试一
- 第27章 100米短跑测试二
- 第28章 800米项目测试
- 第29章 李飞对自己以及对系统的认知
- 第30章 管教练的眼光与直觉
- 第31章 体育老师终于不生病了
- 第32章 奥运会选拔赛的消息
- 第33章 体育生的伙食与营养
- 第34章 兄弟闹掰
- 第35章 我错哪了
- 第36章 见义勇为引发的家庭血案
- 第37章 400米跑师徒大战
- 第38章 抉择与剑走偏锋
- 第39章 校篮球队的选拔
- 第40章 库里式的投篮
- 第41章 将骗吃骗喝的行当贯彻到底
- 第42章 三投三中震慑全场
- 第43章 篮球是五个人的运动
- 第44章 惊呆所有人
- 第45章 冲突准高一新生敢打高三学长
- 第46章 真香定律
- 第47章 管教练与唐教练之间的抢人大战
- 第48章 yyd从征服班花开始
- 第49章 唐教练偷鸡不成蚀把米
- 第50章 卑微的唐教练
- 第51章 卧槽飞
- 第52章 身体素质达到15点后的威力
- 第53章 第二次100米测试震惊全场
- 第54章 第一次月考到来
- 第55章 峡谷之巅的紧急飞行任务
- 第56章 宝藏女孩保障女孩
- 第57章 单挑方天宇
- 第58章 单挑选错了对手是什么体验
- 第59章 疯啦什么自行车要五万块
- 第60章 买自行车风波
- 第61章 一场温馨惬意的骑行
- 第62章 坚韧不屈的民族精神
- 第63章 系统把加点给关了
- 第64章 平时老爱霸占体育课的下场
- 第65章 对不起我们班没有李飞这个学生
- 第66章 救护车快叫救护车
- 第67章 基操勿六
- 第68章 压惊神器大力出奇迹
- 第69章 九月一过奥运会ab标准公布
- 第70章 为了短跑拒绝儿女情长
- 第71章 天宁高中校运会一
- 第72章 电子计时 11秒50
- 第73章 天宁高中校运会二
- 第74章 200米预赛放水
- 第75章 男子400米预赛提前碰上周岩
- 第76章 来自于周岩的挑衅
- 第77章 跳高决赛
- 第78章 你该兑现你的诺言了
- 第79章 解锁新的姿势
- 第80章 现学现卖背越式跳高
- 第81章 李飞的半吊子背越式跳高
- 第82章 赢得赌约
- 第83章 男子200米决赛李飞认真了
- 第84章 破校运会男子200米纪录
- 第85章 初闻田径u系列比赛
- 第86章 万众瞩目的男子100米决赛
- 第87章 所有人为李飞加冕神冠
- 第88章 再次破纪录夺冠
- 第89章 男子100米颁奖仪式
- 第90章 男子400米决赛
- 第91章 跳梁小丑周岩
- 第92章 男子4x100米决赛
- 第93章 拿下男子4x400米冠军校运会圆满结束
- 第94章 省队集训邀请
- 第95章 前往省体育中心
- 第96章 被集训教练怀疑走后门
- 第97章 误会解除
- 第98章 运动员定级测试
- 第99章 准备好感受一下来自于新队员的压力了吗
- 第100章 起跑训练初闻零抢跑规则
休夫带两娃，她靠种田风生水起
女大学生韦小叶不幸身故，魂穿到架空的古代，直接收获了两个女儿。谁说没儿子活不下去？韦小叶带着两个女娃活得风生水起。负心汉带着平妻上门？直接休夫。婆家毛病多多？该治就治！种田种菜种药材种水果，搞钱就搞钱，谁还跟你客气了？不是，你看她带着俩拖油瓶怎么还风韵犹存？错错错，她分明就如十八少女，带着两娃也看不上你...
乡村神医之我有一个小世界
关于乡村神医之我有一个小世界（男频都市种田，种田神医无敌）农村小伙张大壮，家中突逢大变，外有债主上门在拯救村医陈素茹时被奸人所害，却不料因祸得福，发现家传玉佩中竟然另有天地自此以后张大壮每天种种田，但是无数富豪，美女纷至沓来且看张大壮如何凭借着逆天传承，带领乡亲们走上致富之路多年后，张大壮蓦然回首，却是发现自己已经站在这个世界的巅峰，唯有红颜知己相陪。...
无双轮回
勘破黑客帝国的真实虚幻，留影复仇联盟的武神霸斩争锋中华风云的不世剑决，引领蜀山古剑的乘奔御风对决哈利波特的巫术魔法，逆转X—战警的过去未来御使星球大战的原力波涛，碰撞阿凡达的星球意识且看乐观开朗笑面无限的高天心如何融魔幻古武科技修真四大精华元素为一体，力破千难，智克万险，纵横诸天，无双轮回！...
离婚当天闪婚首富，前夫跪求复合
结婚四年，非但得不到回应，江晚意的爱意，也一点点被他消耗干净离婚吧，我成全你们！薄庭冷眼看着她为了吸引我的注意，连离婚都搬出来了？当晚，他跟人打赌，江晚意明天就哭着回来求和。谁知道，江晚意签下离婚协议书直接拿钱走人。薄庭依旧不信她很快就会后悔回来求我！直到薄庭参加长辈婚礼，看见她手上带的支婚戒，他...
抗战：开局纨绔子弟成为大帅
21世纪苏长青意外穿越至平行世界的1939年，摇身一变成为地主老财苏家纨绔少爷。面对日寇肆虐，组建平阳民团。强势为父报仇，驱逐消灭日寇。在神秘金手指助力下，苏长青逐步建立起强大的海陆空三军。战机铺天盖日，坦克钢铁洪流。...
渔人与少年
单女主，钓鱼赶海，无系统。爹死妈跑，主角模板加身且看王子白如何蝼蚁翻身，浪迹世间。金钱美人，那都不是事。...
- 猎艳bigbigakak
- NBA：模板布克，女明星都是充电宝三少
- 淫虐江湖志工口绿豆沙789
- 斗罗之签到女神就变强炫光超佛帝
- 仙子，可愿做我门下走狗？在原柠檬
- 斗罗大陆III斗罗大陆III龙王传说唐家三少
- 都市偷心龙爪手wtw1974
- 剑来：宁姚做大，秀做小隋家书香院
- 穿越者是女侠她爹duduuuuuuuuuuuu
- 无限之用催眠术在动漫世界开后宫佚名
- 斗罗好孕：我靠生子系统被团宠了我吃西瓜瓜
- 狼人杀：俱乐部不当人，我跳槽夺冠直接封神小狼快跑吧
- 从呆毛王开始公开处刑重新飞起来
- 重生香港之娱乐后宫棒棒毛子
- 小欢喜之少年情怀我在赚钱
- 仙子，可愿做我门下走狗？在原柠檬
- 肥水不流外人田刘俊刚张晓瑶
- 霍格沃兹之我的老婆叫卢娜风起苇荡
- NBA：模板布克，女明星都是充电宝三少
- 从天才开始无敌于斗破a小白b
- 射雕杨康：女侠们，稳住！李言昭
- 爱你就玩坏你叫我小肉肉
- 师父在上我在下仲孙雅青
- 正阳门下：调教人生，过幸福生活甩哥
- 剑网三·阳宝哥浪荡江湖吾系无影无踪
- 斗罗好孕：我靠生子系统被团宠了我吃西瓜瓜
- 都市偷心龙爪手wtw1974
- 剑来：宁姚做大，秀做小隋家书香院
- 别人御兽，你御兽娘？青年阿冰
- 狼人杀：俱乐部不当人，我跳槽夺冠直接封神小狼快跑吧
- 玩家哭诉，这个npc杀人不眨眼生菜蛋子
- 征艳天下佚名
- 神都佛兰肯斯坦
- 最佳野王（电竞NPH）一坨薯饼
- NPC领主的称霸指南九悠无忧
- 都市偷心龙爪手wtw1974
- 爱你就玩坏你叫我小肉肉
- 金庸逆穿越柏西达
- h游戏的npc李子
- 这里的NPC是不是都会读心？蔚海
- 剑网三·阳宝哥浪荡江湖吾系无影无踪
- 猎艳bigbigakak
- 藏玉传佚名
- 百美争夫谱woet
- 淫虐山庄流氓神贱
- 真帝势无双赵唯居
- DOTA2与世界为敌帝胤
- 老板，该发工资了[全息]板栗子
- 我的世界：只有我知道合成列表史蒂夫c
- 这个勇者会装死杳冥
- 绝地求生之王牌冠军白慧星
- 网游之洪荒战纪笙箫剑客
- 网游之奇幻瓦罗兰黑夜不黑
- 网游之星宇归刃问鼎虚无
- 横推十万界程嗒嗒法法